憤怒，是會讓人與人關係疏遠的情緒
有次，旁聽了一門課，講師詢問台下的聽眾們，是否有親子關係問題。
有個媽媽舉手了:「每天要小孩去洗澡，他總是拖拖拉拉，一直打電動，叫也叫不聽，三催四請，仍然請不動，最後我總是生氣，親子關係愈來愈差。」
講師先稱讚她的勇敢，願意分享她的問題，
接著講師問她
「在小孩不聽話的時候，你有什麼感受呢?」
「當然很生氣啊，生氣的時候就會開罵，但是又拿他沒轍。」
「小孩不洗澡會有什麼影響?」
「一直打電動，作息時間不正常，影響課業...」
爸媽總是有操不完的心，卻往往在憤怒的時候，容易口出惡言，關係只會愈來愈差。
講師提出了建議要先分離情緒，再處理問題。把情緒放下，才看得清楚問題在哪裡。
另外一位同學有著婆媳問題
講師問她:「你想和妳婆婆建立什麼樣的關係呢?」
同學才驚覺，原來情緒的下方，藏著的問題，是不管怎麼樣，她總是有藉口，是因為她不想和她婆婆建立關係。了解自己的情緒，將課題分離，才會知道自己想要的是什麼。
憤怒往往只是表象，埋沒了問題本身。
不要執著在無法改變的事務上，要直視眼前可以改變的部分
講師又說了一個故事，有一個媽媽上完課後，來找他聊。
「年輕的時候，我曾經有一個孩子，但得了 一種罕見疾病，我帶他到處看醫生，試了很多方式治療，最後他還是走了，這幾十年來不斷的折磨我，我一直再想，如果當初是選擇另一種治療方式，我的孩子會不會就活下來呢? 日後，我想要上台演講，分享我的故事，讓大家知道我有多愛他。」
「妳愛妳自己嗎？」講師問她
她愣住了!
這麼多年，她從來沒有想過這個問題。不久，她淚流滿面。
孩子已經過逝這麼久，她始終無法放下，一直在糾結自己不夠努力，活在懊惱中，把心思都放在孩子上，沒有好好的愛過自己。
讓我想起，聽了大師兄的演講，曾經在殯儀館工作他，每天都有人來靈堂前訴說
「如果知道你突然就走了，我當初就多陪陪你。」
「說好要帶你出去玩，卻再也沒機會了!」
「我還有好多話要跟你說，你怎麼就這樣就走了?」
大師兄心裡想著，人活著的時候，你不好好把握，現在說這些有什麼用呢!?
他突然發現到自己是多麼幸運的人，自己的家人都還健在，回家還可以抱抱家人是多麼幸福的一件是，再也不怕不好意思開口。
有一天，大師兄的阿公過逝了，他一樣也在阿公的靈堂前哭訴
「阿公，我還有好多話要跟你說，你怎麼就這樣就走了?」
講的和之前他每天在殯儀館聽到的都一樣，他才發現，
原來，不是因為他沒有做到，而是自己覺得自己永遠可以做得更多，做得更好，
這份執著放在心裡，變成了遺憾。
我覺悟到人生三件事
1、立刻馬上行動:想要說的話、想要做的事，得趕快去做
2、珍惜身邊的人:意外和明天不知道何時先到?
3、學會放下:放下對自己的苛刻，才能重新過生活。
我認為人生的幸福的關鍵在於自己的想法，如果你的想法能轉彎，一切就會大不同。
鼓起勇氣，改變思維，一切都會改觀。
被討厭的勇氣二部曲完結篇-人生幸福指南的名言佳句
1、人類之所以，處於未成年狀態，並非因為欠缺理性，而是因為不仰賴他人的指示就無法擁有運用自己的瘸心和勇氣。也就是說，人類要為自己停留於未成年狀態負起責任。
2、拿出勇氣，去運用自己的理性吧!
3、幸福的本質是貢獻感
4、人生由「不完美」開始
5、「我」的價值有我自己決定，則稱「自立」。
6、不是將價值定位在「與他人的不同」，而是將價值放在「自我認同上」。
7、個人的價值不是以「從事什麼樣的工作」來判斷，而是由他對那份工作「採取甚麼樣的態度」來決定的。
8、人生中「平凡無奇的日子即是考驗」
9、對於我們來說，平凡無奇的每一天都是考驗，日常生活中的「此時、此刻」都會讓我們面臨重大決定
10、世界很單純，人生也一樣，可是「要維持單純卻很困難」。因為「平凡無奇的日子」，就是考驗。
11、真正受到考驗的，是持續走下去的勇氣。
12、未來之所以看不見，是因為他擁有了無限的可能性。正因為我們看不見未來，才能成為命運的主人。
13、就算是鼓足勇氣踏出了第一步，也不可能就此停下腳步。必須跨出一步，再一步。永無止盡的不乏累積之後，就是「進步」。
書名：被討厭的勇氣二部曲完結篇-人生的幸福指南
作者： 岸見一郎, 古賀史健
譯者： 葉小燕
出版社：究竟
出版日期：2016/11/01
ISBN：9789861372273
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