愛菲小姐的閱讀人生

  停止內耗自己，你不必樣樣都會 20歲的我喜歡學習，不想下了班就在家裡看電視，只要覺得有趣的就去學，曾經學過理髮、飲料調製、南洋料理，烤麵包、烤餅乾，煮咖啡、插花... 也上過無數的運動課，肚皮舞、有氧舞蹈、瑜珈、律動課程。 甚至，也考了3張完全還工作沒關係的證照 。 當然花了更多時間在專業行銷、廣告、知識上，到處上課、聽演講，看書、網路的專欄等。 20歲的你盡量學習，找出自己的興趣 30歲的你正在自己喜歡的路上，並且努力做出成績。 40歲的你，應該只做自己喜歡又擅長的事 20歲的我，因為不知道自己興趣和專長在哪裡? 所以花了功夫，花了時間，學習，探索。 30歲的時候，這些養分開始發芽了，我發現自己對廣告和行銷很有興趣，在工作上，也待過許多不同的產業 ，也擔任主管職 ，看得更廣，也站得更高。 40歲之後的我，還是自以為還是20歲一樣，凡是覺得，只要我努力，肯學習，我還是可以上手的。 努力不是一定會成功，但不努力就一定不會成功? 成功是否能夠長久感到快樂?! 是是而非的道理，若非走過一輪，很難體會。 最近我發現一件事，就算這件事，不是我喜歡的事，就算我努力，我還不能達成對自我的期許，我得更努力才行。 少了熱情的支持，我發現我的動能愈來愈緩慢了，因為我並不真心喜歡這件事，也不擅長這件事，這讓我的內心感到痛苦。 你的眼睛、你的體力，都在告訴你，你已不是年輕人 如果我不在更努力，我是不是就沒有很棒? 如果我放棄在中點，我是不是就失敗了? 於是在這自我懷疑的努上，我又更努力了， 結果呢!?  不斷的內耗自己的精力在自己不喜歡的事物上，只會讓自己不開心，更加覺得痛苦而已。 我深深的體會到，不要內耗自己，你不必因為別人對你的期許，或者，你覺得你一定要做到，而免強自己做自己不喜歡又不擅長的事。 那會讓你精疲力盡到懷疑人生!   對於沒有熱情的事情努力，就算成功也不會長久快樂。 40歲後，雖然你一樣可以自己為自己是20歲，靠著努力不懈，免強自己作不喜歡也沒有熱情的事，但你必須花更多時間，更努力才能達成目標。達成目標後沒有熱情的支持，你覺得會長久嗎? 也許你最終達成了，但如果你一開始走的是自己喜歡又擅長的事，最後你看到人生另外的風景呢，最重要的你是快樂的。 了解自己，避免知識焦慮 不要因為有了新科技、新技術就去忙著一頭栽進去，因為科技技術永遠學習不完的，應...

憤怒，是會讓人與人關係疏遠的情緒  有次，旁聽了一門課，講師詢問台下的聽眾們，是否有親子關係問題。 有個媽媽舉手了:「每天要小孩去洗澡，他總是拖拖拉拉，一直打電動，叫也叫不聽，三催四請，仍然請不動，最後我總是生氣，親子關係愈來愈差。」 講師先稱讚她的勇敢，願意分享她的問題， 接著講師問她 「在小孩不聽話的時候，你有什麼感受呢?」 「當然很生氣啊，生氣的時候就會開罵，但是又拿他沒轍。」 「小孩不洗澡會有什麼影響?」 「一直打電動，作息時間不正常，影響課業...」 爸媽總是有操不完的心，卻往往在憤怒的時候，容易口出惡言，關係只會愈來愈差。 講師提出了建議要先分離情緒，再處理問題。把情緒放下，才看得清楚問題在哪裡。 另外一位同學有著婆媳問題 講師問她:「你想和妳婆婆建立什麼樣的關係呢?」 同學才驚覺，原來情緒的下方，藏著的問題，是不管怎麼樣，她總是有藉口，是因為她不想和她婆婆建立關係。了解自己的情緒，將課題分離，才會知道自己想要的是什麼。 憤怒往往只是表象，埋沒了問題本身。 不要執著在無法改變的事務上，要直視眼前可以改變的部分 講師又說了一個故事，有一個媽媽上完課後，來找他聊。 「年輕的時候，我曾經有一個孩子，但得了 一種罕見疾病，我帶他到處看醫生，試了很多方式治療，最後他還是走了，這幾十年來不斷的折磨我，我一直再想，如果當初是選擇另一種治療方式，我的孩子會不會就活下來呢? 日後，我想要上台演講，分享我的故事，讓大家知道我有多愛他。」 「妳愛妳自己嗎？」講師問她 她愣住了!  這麼多年，她從來沒有想過這個問題。不久，她淚流滿面。 孩子已經過逝這麼久，她始終無法放下，一直在糾結自己不夠努力，活在懊惱中，把心思都放在孩子上，沒有好好的愛過自己。 讓我想起，聽了大師兄的演講，曾經在殯儀館工作他，每天都有人來靈堂前訴說 「如果知道你突然就走了，我當初就多陪陪你。」 「說好要帶你出去玩，卻再也沒機會了!」 「我還有好多話要跟你說，你怎麼就這樣就走了?」 大師兄心裡想著，人活著的時候，你不好好把握，現在說這些有什麼用呢!? 他突然發現到自己是多麼幸運的人，自己的家人都還健在，回家還可以抱抱家人是多麼幸福的一件是，再也不怕不好意思開口。 有一天，大師兄的阿公過逝了，他一樣也在阿公的靈堂前哭訴 「阿公，我還有好多話要跟你說，你怎麼就這樣就走了?」 講的和之前他每天在殯儀...

「溫柔中帶著堅定，面對强者不卑不坑，面對弱者如輕風細雨。」 新學期女兒換了一個新導師，老師說明教學方式及理念就是溫柔中帶著堅定方式，我曾想說這樣的方式，老師罩得住這些調皮搗蛋的學生嗎? 朋友曾經告訴我，小朋友在上課時，偷偷在底下玩手機。 「那你後來怎麼做呢?」 「我請他把手機手收起來 」 「然後呢?」 「他就把手機收起來了」 我內心對他的做法很讚嘆，按耐住脾氣，用柔堅定的語氣對孩子說了他的想法，讓我想起了阿德勒 「被討厭的勇氣-二部曲完結篇」 寫到 ，老師不以高姿態方式教導學生，而是以尊重的方式溝通，讓學生也感覺到被尊重。因為阿德勒認為 「勇氣會傳染，尊敬也會傳染。」 我這才了解老師的用意。 「該說謝謝的時候，就應該好好的說」 「謝謝妳，之前幫我介紹案子，我後來將素材重新編輯發佈，陸續就有廠商跟我合作，開啟我的斜槓人生。」朋友回傳訊息告訴我 朋友現在成為人氣美食網紅，常常有美食撰文的合作案，每次她寫的美食文章，看得我飢腸轆轆，有一天他突然向我感謝，我也十分驚喜。 想起先前與朋友聊天，發現朋友有在經營美食的社群，剛好有機會幫忙介紹案子，沒有過很久，朋友案子開始一個接一個，才知道原來是我也幫忙推了一把，讓她有機會給更多人看見。 該感謝的時候，千萬不要吝嗇，大聲的說出你的感謝，讓對方知道你的感覺，為你們的友誼加溫。 「心理學家威廉。詹姆士：播下一個行動，你將收穫一種習慣；播下一種習慣，你將收穫一種性格；播下一種性格，你將收穫一種命運。」 從事殯葬業的大師兄，從自己口中的Loser，之後寫下了暢銷書「你好，我是接體員」、「比句點更悲傷」、「火來了，快跑」、「孝子」等書。 他曾求助於老師，對自己的人生充滿了迷惘，老師鼓勵他寫作，將自己的想法與心情寫下來，他持續的寫作，被出版社"看見"，猶如原子習慣，由小到大的累積，進而改變自己的命運。 「信用是一個人最大的資本」 曾在日商工作時，老闆非常重視時間觀念，任職期間好幾年，我上班從來不遲到，開會時，也能提早就做準備。 約好時間，我總是會提早到一點，我認為時間觀念是建立信用的基礎。 如果你在時間上都能非常重視，你慢慢會注意其他的細節，那麼你就逐漸累積人與人的信用。 好好累積自己的信用額度，將會在日後幫助你成為值得信任的人。 「出口不成傷，可以轉身，也可以轉念。」 曾經去上一堂課，朋友和我說某某老師上課都播放影片，感...

「有啦!有啦!啊小朋友最近過得如何?功課還好吧?」她笑笑說道 「被我識破了，想要轉移話題唷~~，媽說妳身體不好，都不去看醫生，這樣不行唷!」我笑著說  「身體不舒服，要趕緊去看醫生，不要拖耶」我說 有個長輩身體，大家一直催促他看醫生，但她始終沒有放在心上，有次我剛好與她通電話 這位長輩總是笑瞇瞇，每當發現大家開始對他撈叨，她就使用她超高的了聊天技巧，轉移了話題，我這次可是有備而來呢! 大家擔心不是沒有原因，因為之前的一位親戚，就是重感冒一直不去看醫生，過年的前幾天被家人押去醫院看醫生，檢查後發現居然是癌症，當天馬上住院，住了半年，竟然就這樣走了。 而她使用的正是〔黃渤說話的藝術〕裡所說的<專移話題法>。 而我小時候常常被笑眼睛很小，我常自嘲 「爸爸說我的眼睛就像被芒草割到的兩條縫」說完我還哈哈大笑 對方聽了也哈哈大笑，用溝通的技巧，和幽默感可以讓談話更輕鬆。 〔黃渤說話的藝術〕-面對別人的出言刁難，有幾種方法可以參考。 1、視而不見法 2、專移話題法 3、旁敲側擊法 4、自我解嘲法 5、綿裡藏針法 正話要反說，反話要正說 關於小朋友的成績，我向來不太在意，只重視學習態度。考壞了沒關係，但是考好有禮物。 只要小朋友只要有考100分，就可以來選小禮物。 所以如果有考100分，回家就會很興奮拿著考卷來選禮物。 有一天，妹妹跟我說 「我今天只考98分」妹妹哀怨地說 「98分，很棒了啊! 媽媽還省了一個禮物耶」說完我還哈哈大笑 「你不能這樣小氣」妹妹懊惱地說 「那下次你再多加點油囉」我說 正話反說取代質問的方式，鼓勵她繼續努力，她自動自發，也不用我多費心，禮物真是我的好幫手。 最近學校辦了畢業展，家長可預約，我帶妹妹去參觀。學校安排了學長姊在門口，領大家到每個展區，並安排了學生在旁解釋展覽品。 帶我們的是一位小女生，很盡責的戴我們到了第一個展區，介紹了幾句作品的創作起源和媒材的運用，看得出來她十分的緊張，為了鼓勵她，我將手最佳解說員中一票，請她簽名。 等到第二個展區，有個解說員，解說得十分生動，語調高底起伏，表情生動有趣，也不用看小抄，整個體會到她解說的熱情，讓我十分驚喜。 「這個姊姊都不用去上課，就比你講的還要好耶!」出來後妹妹不等我開口，馬上跟我說 「對啊!她好適合當主持人，你也可以跟她一樣!」 「我覺得好難唷，我不行。」 「沒有努力去試，怎麼知道自己...

佛洛伊德寫道:「焦慮是通行無阻的交易工具，不論上面寫了什麼觀念、內容，只要被壓抑了，任何情感衝動便會被轉換成焦慮。 -莊博安 從小到大被教導要有不屈不饒的個性。 「國父革命11次才成功，你也才失敗幾次!?」 長大後才發現，原來次敗的次數和自己想不想要很有關係，也就是內心是不是真的有想要達到，或完成的這件事。 如果自己真的很不想要，還沒達到11次，中途早就放棄了，就算是苦苦強撐著，一路上也都是艱辛憊極，中間還要被數落，或是問捫心自問 「你是不是沒盡全力?」 「你就是能力不夠?」 「為什麼別人可以，你不行？」 「妳真的就是只能如此而已嗎?」 因為覺得自己不夠聰明，所以得時時刻刻不斷的努力， 擔心自己不夠好， 擔心自己自己在別人眼中不及格， 擔心自己被超越， 這種知識焦慮鞭策自己努力，一部分變成前進的動力，一部分也愈來愈焦慮， 某種曾度上，也對自己天資不聰穎感到無助，人生的路上，各種被比較、鄙視默默地藏進了心理。 在人際關係上，常常期望朋友對你有相等的付出，就算朋友沒付出，至少也不要上傷害你。 記得大學求學時期，在外地念書，和同學約定好要一起合租房子，於是在課後時間非常努力的去看房子，每次看完房子就和同學回報今天看房子的狀況，同學總是批評房子有諸多缺點，但又推託自己沒時間去找，等到期末不得不搬家的最後期限，他跟我說 「你跟我說只剩最後一間房間，我去看了，就先租了」她說 「妳怎麼可以自私成這樣，之前都不找房子，時間快到了怕租不到，沒跟我溝通，就自己先租了，我們不是約好一起租屋，妳如果不想一起租，也應該早點說吧」:我說 「人不為己，天誅地滅。」她當時這一對我說 我當時好傷心，原來，我把她當朋友，她卻沒把我放在心上。 從此以後，就算她出現在我面前，我都視而不見。同學不知情的，都說我是鐵心腸。畢業的前謝師宴，她來找我說要拍照，我努力保持風度，勉強答應，內心卻希望此生不要再相見。 為什麼到最後一刻，我還要勉強自己作我自己不開心的事!? 「這不是你的錯，妳只是願意選擇人性本善，不要因為她而是去對人的信任」好好地了解自己的感受，傷口才會痊癒。 多年後，我這樣告訴我自己。 當我有這樣的想法，我似乎可以放下了。 一個感到悲傷的人，確不允許自己悲傷，這才是最令人難過的。或許才是憂鬱與焦慮的主因。-莊博安 從小陪伴我的阿嬤在臥床8年後，高齡過逝了，最後身體已經不能動彈，只能約略聽到聲音，動動眼...

「對內溝通與對外溝通的差別，先釐清這衝突有沒有「出口」(退路)」-劉必榮 多年前，我去買相機，議價的過程業務人員業務人員對價格非常的堅持，並也沒有提供配件的優惠，我雖然想買，但也抱著隨緣的想法。 「如果他肯提供優惠，當場就購買，如果不成那也沒關係」我心想著 現在想起來，就如劉必榮老師講的一樣，我是有退出，有出口的，我有沒有買也沒關係。 後來有一次幫公司採購線上軟體，購買第一套時，2年大約花了15萬，等於一年約7.5萬，同仁覺得好用，想要再買第2套，於是我跟業務詢問。 「第2套軟體，願意給您折扣1萬元」業務說 我雖然覺得折扣有點少，但也如實跟老闆報告。 老闆覺得，軟體只是多一個使用權，應該還有議價的空間，要我努力跟對方議價。 我跟其他同仁說:「我們先放著不理他，看誰先著急誰就輸。」 過沒多久，業務三兩頭來電詢問，也可以再一點點的優惠，但我一直也沒跟老闆報告，一樣一直放著。 老闆聽到肯定不滿意，到時候我又得聽老闆的長篇大論，所以我就這樣一直放著。 大約過了2個多月，業務的主管打來願意提供2年3折的優惠，大家都覺得非常的意外，於是火速地購買了。 這是因為我不著急，我有退路，老闆也願意等，所以才能慢慢地議價。 我第一次覺得懂得談判溝通的技巧是可以省這麼多錢。 「切割談判中的誤區~不會談判的人，只會抓住價格拼命壓低 」 -劉必榮 常常要幫公司購買商品和服務，每次都會找至少3個廠商如ABC廠商，自己評估過後，如覺得A廠商比較適合，在提供報價給老闆之前， 我都會跟A廠商貼心的提醒一下 「老闆還會再殺價，您再自己拿捏一下。」 老闆殺價是奇摩子的問題，似乎是一種一定要的行為，但到時候，如果為了少數零頭，若廠商又不願意降價，整個議價又要重頭來，到時候花費的時間成本，也不只是這些零頭，有些事又急又必須要時間內完成，老闆壓低了價格、廠商也賺到錢、事情也順利完成，這樣的做法皆大歡喜。 「切割法解題:如果價格無法壓低，就爭去其他條件」-劉必榮 倘若老闆殺得太過，就跟廠商談其他條件，如加贈品、延長付款條件、總之要讓老闆感覺到廠商的誠意，別一直在價格上打轉，更容易完成所交代的任務。 還有一次老闆突然早上說要開會，想要做影片推廣產品，我只有2個小時撰寫文案。 我知道老闆一直以來都想要讓消費者了解，產品的功效，也真的是很有功效，因為有經過實證，但法規上都不能撰寫，如果文案撰寫的方式，是朝功效方面，老闆...