尋找復原力│復原力就是處理心理傷口的能力│作者：留佩萱│閱讀心得│愛菲小姐

復原力就是處理心理傷口的能力

在傷口癒合後，站起來，再一次重新開始。這就是復原力。

復原能力，就像人生遇到了挫折、低潮，你能再度修復自己，再站起來的能力，就像彈簧受到壓力後，反彈的能力，但是不是人人都有良好的復原能力，而且有時候甚至不知道自己的復原力不好。

培養復原力很重要的兩項技能，就是自我察覺與自我調節-你能察覺到自己有哪些情緒與感受，並且能夠去應對和調節。

首先我們要清楚了解自己的感受，對於自己感覺悲傷、感覺痛苦，不責備自己的感受，不壓抑自己的情緒，好好的理解自己想法。

多年以前，我因將手機關成靜音，而錯過了與親戚長輩的最後一面。當時我再度接到電話飛奔趕到醫院時，只聽到救護車正在駛離醫院朝著長輩的老家開去，再次看到長輩時是從冷凍櫃拉出冰冷的遺體。

這是我心中永遠的遺憾。我很自責和內咎，為什麼會錯過這通重要的電話，就算過了十幾年，每每聽到救護車的聲音，我總是眼眶泛紅，想起我趕到醫院時，救護車開走，耳邊響起救護車鳴笛的聲音而，再次責怪自己。

又過了幾年，我因剛換工作而不好意思請假去參加親戚的告別式，家人也要我認真工作，不用特地請假參加，我沒請假去參加告別式，沒能好好的和長輩道別，又成我心中永遠的遺憾，我常常在想，要是那時不要管這麼多，趕緊請假趕過去就好，但人生永遠不能重來，這又成了我心中永遠的遺憾。

又過了幾年，我親愛的外婆高齡離逝了，這次我有好好的道別，但是悲傷的情緒甚至讓我感到無法承受。

這幾年我嘗試理解自己的情緒和想法。就算是我趕上了見了最後一面，也改不了親戚的離世結果，我並不能改變什麼，也沒有人因此責怪我，但是我因責怪自己十幾年沒能好好的道別造成永遠的遺憾。

我已經有和外婆好好的道別，反而悲傷的情緒更無法承受?

我發現自己內咎、責怪自己的想法來自於，我還沒辦法好好處理親人過世這種悲傷的情緒，我用責怪自己來壓抑我悲傷的情緒，當我無法責怪自己的時候，悲傷變得無法控制了。

作者說悲傷不是問題，不需要「被解決」;哀傷需要的是一個空間讓痛苦能夠舒展，能夠被見證。當我們壓抑情緒部去感受時，這些哀傷就卡住了。

我以為好好的道別，不要控制自己悲傷的情緒，時間久了，就能慢慢復元。但其實我並沒有這麼好的復原能力，於是我對外尋求了幫助，與家人聊聊自己的感受。

人生在世，都是在學習如何不斷的失去，我們一生中都在失去時間，都在走到生命盡頭，我雖然知道如此，但始終還沒學習到瀟灑道別的勇氣。

聽聽看你內咎的聲音，就代表你在意的事情，就更能理解自己，認識自己的價值觀。所以自我察學的能力很重要。

看了這本書，我想了想我為什麼會有這種情緒和想法呢? 因為我十分在意親人的關係聯結，在這麼多失去的關係裡，我才發現我自己都不太了解自己情緒和感受。

內咎是一個非常重要的情緒，讓我們知道自己可能作錯事了、傷害到人了，但不健康的內救，就像毒藥一樣，不斷侵蝕傷害我們，就像是我內究錯過了最後一面，責怪自己十幾年。

所以理解自己後，若無法處理自己的情緒，這時候可以尋求外在的幫助。

與外界連結，復原力在關係裡

「我看見你，而藉由看見你，你得以存在。」

讓我想到，可可夜總會中，當沒有人想起一個靈魂時，靈魂就真的消失在這個世界上了，因為我們互相看見對方，想起對方，所以互相存在著，這種人與人連結，可以幫助你，在沒有良好的復原力時，推你一把。

建立人與人的連結關係，提高復原力，幫助你在挫敗的時候，站起來的力量。

書中說心理學家伊莉莎白‧庫柏樂-羅絲提出哀傷五階段，分別為：否認，憤怒、討價還價、悲傷、接受。大衛‧科斯勒，在2019年加上第六階段:尋找意義

「尋找意義」每個人都擁有最終選擇如何回應得自由。

我們可以在這段過程中，了解每段過程對自己的意義，自己的想法、如何調適，如何學習調適，並從中成長。

面對負面情緒時，最常做的事情是去逃避，但復原力來自於我們能夠先去察覺自己的情緒，去歡迎那些不被歡迎的-痛苦、脆弱、羞愧、不完美。再來尋求如何幫助自己。

化內咎為感激，採取行動，是自己可以幫助自己的第一步。

我檢視我所擁有的東西，原來幸福就在身邊，藉由幫助別人從中也覺得快樂，人生有來有去才是情份。與他人有所連結，才能看見別人，也看見自己。我逐漸放下我心中的遺憾，好好的過日子。

關於幫助別人，我有個小故事可以分享。

有天鄰居來借冷氣的搖控器，

爸爸跟鄰居說:「你先拿去用，我要用再跟你拿。」

我問爸爸：「為什麼那遙控器不送給他? 我們那台冷氣不是壞掉了嗎?」

爸爸說:「鄰居是很客氣的人，我若直接送給他，他會覺得不好意思，心裡有負擔，如果是借他，他就不會欠我人情，心裡不會有壓力。」

哇!我聽到這時，覺得這個實在太有智慧了，一樣都是送，卻考慮到對方的想法和心情，如果你在意對方，就能為對方著想，小小的借搖控器，這件事影響了我站在別人的角度為別人著想。

大腦是編劇師，因為在意對方、了解對方，我們就懂得為對方著想，

如果你不在意對方，尋找復原力書中有提到，在於與別人相處，大腦最長編造其他不好的故事，

五種大腦最常見的故事軸

1、讀心術-覺得他人就是會這樣想

2、都是因為我-產生內咎情緒，不願和他人溝通

3、都是別人-百分之百都是別人的錯，產生憤怒情緒，阻礙你好好和對方溝通

4、災難要來了-開始聯想各種最糟的情況，感到更焦慮和恐懼

5、做什麼都沒用-無法看到某些部份還是可以有所作為

如果你可以好好瞭解自己的想法和情緒，回到問題的原點，你就可以不被大腦編造的故事所遷著走。

裂痕，是讓光可以照進來的地方。

作者說每一次人際關係出現裂痕，都是一個讓光照進來，可以處理人際關係的好機會。

若遇到關係出現裂縫很正常，這時後問問自己：「我想要建立連結，還是想要贏?」

處理關係重點不在對和錯，而是想不想保有這份連結

你根本就不在意他，或許他講的話，你總有理由反駁，如果你還是想要保持連結，就算是他講的是錯的，你也能理解，從這個出發點，你就可以去思考，自己如何處理這關係。

善用好好溝通，聽比說要重要，理解對方，就能知道對方的想法了。

用信任跳過懸崖，逆境中善用自己的優點。

每一次人生的「轉個彎、換個方向」，就是一個放下「熟悉」，進入「未知」的過程。

然而，因為跳過懸崖，你才能把味知變成熟悉，遇到挫折也是如此。能夠幫助你跳過去的，是信任。

每個第一次，都表示你在嘗試新的事物

在近20多年前，我其實已經開始寫部落格，雖然慢慢沒有更新，瀏覽數竟然也到了70多萬人次，不過幾年前因為平台的關閉，一切歸零。去年開始，覺得自己很喜歡閱讀，所以想為自己的想法留下學習的記錄，因此重拾寫作。善用自己的優點，想一想，自己喜歡什麼? 馬上去作，雖然我也不知道自己的部落格之後會有怎樣的發展，不過自己喜歡的事，還是鼓勵自己持之以恆。

放掉控制，擁抱未知在逆境中，善用自己的優點

疫情影響了整個工作形態，我也從一個上班族，轉為遠居家工作者，因為從來沒有這樣的經驗，剛開始很不習慣，不過現在因為善用自己的長才，作了生活上的轉變，讓自己有了不同的生活形態，也是一開始始料未及的，所以如果有改變，也鼓勵自己勇敢前進，改變才能讓自己進步。

歡迎那些不被歡迎的，離開我們習以為常，或是舒適圈，我們才得以成長。

謝謝這本書「尋找復原力」讓我更了解自己，同時學習自己與心靈對話，推薦給大家。

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火來了，快跑│從人生的結束述說人生的開始│笑中帶淚看盡人生的故事│大師兄│閱讀心得│愛菲小姐

「啊!原來到最後，人生真的只剩一堆白骨。」雖然一排白骨令人感到害怕，但內心著實這樣想著。回想起自己曾經到火葬場，轉眼回頭看整排的火爐，架子上還正躺著一具具燒的皮肉不剩的白骨，不知到是否再等冷卻? 就這樣光天化日之下一排白骨，一字排開在旁邊，還有人站在旁邊看著，表情很自若。不管是窮困潦到，獲是富足一生，到頭來都只剩一堆白骨，從來只有在書本讀到，沒有看過一排白骨來得更讓人有著更深的感觸。接體員的大師兄，一天被調到火葬場，開始了火來了，快跑的故事.... 我看到的只是一排的白骨，大師兄從火葬場看到的人生百態，用柔軟的心腸，道盡人生的喜怒哀樂。「好像睡著，睡的好安詳」當工作人員把冰櫃拉開的時候，親人靜靜的躺在冰櫃裡，看似睡著了，下巴用一疊金紙墊著，撐住頭不要往前傾。大家開始眼眶紅了，眼淚悄悄的滑落。「眼淚不要滴到他唷!」殯儀館的人員提醒。後來才知道眼淚不要滴到大體，有幾種原因。一種說法眼淚滴落到亡靈的身上，他便會跟著誰走，甚至捨不得離開。還有人說眼淚滴落到亡靈的身上，他會痛。但是眼淚怎麼控制的了呢!? 還沒有意識到，早已淚流滿面。只能在眼淚快要滴下的時候，趕緊離開遠一點。愛，還來得及說出口疫情期間，與家人交好的伯母因病過逝，一天媽媽來電。「阿伯為了怕給人麻煩，所以通通辦完火化了，才通知伯母過逝的消息」「連告別式都沒說，我沒有去送她最後一程，我眼淚馬上留下來。」媽媽語帶哽咽的說我簡直不敢相信，親切的伯母就這樣走了! 生離死別，每天都在發生，只是我們不太能接受，也不願意接受。淚別對於所愛的人，希望來生還能再相見，也讓我們回頭看看眼前的人。「真好!我還有時間。」「真好!我還可以抱抱我媽媽」「真好!我還有時間作好多我想要作的事」好多真好!是我以前都沒發現的。我開始拿筆一一寫下來.... 感謝的時候不要吝嗇說出口，失意的時候保持樂觀，讓自己認真生活在當下，工作的時候認真、玩樂的時後也認真。「火來了，快跑!」對所愛的人，聲嘶力竭的最後叮嚀。我們一輩子都要接受到親人的生離死別，但是在火葬場工作的大師兄，卻是每天的日常。這些人生的故事，沒有讓他變成麻木工作不帶情感的機器人，反而娓娓道來，讓我們想想自己的人生，不用等到下輩子才能決定自己的人生。當一天和尚敲一天鐘，大師兄從接體員轉至火葬場，在火葬場仍不改用心生活的態度，惜福、知足，樂於助人，

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比句點更悲傷│失去教我們學會珍惜│認真的說再見也是生活的一部份│作者：大師兄│閱讀心得│愛菲小姐

細讀大師兄的這本「比句點更悲傷」後，果然感覺到無止盡的悲傷，大師兄用幽默不失風趣的口吻，短短的幾句話，敘訴述各式各樣的悲慘人生，在每場喪禮的背後，看透人性險惡與善良，人生的悲歡與無奈。每當我與人說再見的時候，我總是會認真的看著對方的眼睛，我告訴自己，每一次都要認真的說再見! 認真的說再見也是生活的一部份因為有時候，意外總是來的突然，不一定能再見了，好好的看著對方，把對方深深的記在腦海裡，不留遺憾，也算是認真生活的一部分，教我珍惜這份關係。人生的故事一個人的一生，也許不算短，不過在殯儀館的那幾天，卻像跑馬燈一樣咻咻卻可快速看完他的人生，有的人走了，但給家人無盡的哀痛、有的人走了，卻好像沒來到這個世界一樣。讓我想起和死亡接近的許多人生故事...... 講起人生的大起大落，我認識了一位朋友，她告訴我她奇妙的一生。小時候家裡非常的有錢，住的是超級大的房子。「從家的這頭跑到那頭，要跑好幾分鐘才會到。」讓我聯想紅樓夢，劉姥姥進大觀園的情景。媽媽是小老婆，在爸爸突然過世後，家裡的產業被同父異母的大哥賣掉，剩她與媽媽、阿姨、阿嬤一起住。不過沒幾年阿嬤、阿姨、和媽媽相繼過世，只剩下舅舅會照顧她，她現在搬出來自己和3隻狗一起住。講起自己的故事，她沒有一絲的悲傷，好像在說別人的故事一樣。沒錯，人生還是要繼續過下去，我在她身上學到了。另一個感到悲傷的故事，他的哥哥在騎車的途中，被撞送醫不治。肇事者逃逸，也找不到目擊證人。每年她總不會過生日，因為哥哥的忌日離她生日很近。她會PO出哥哥的照片說「我生氣你，你就這樣走了。」我知道這句話背後是愛多於指責。大學時期，有位女同學被男友騎車相載，路邊的卡車司機開門時沒注意後方，把她用力打暈，她整個人往後躺，安全帽因為沒扣緊，頭重摔腦內出血嚴重，住進了加護病房。我們趕到加護病房等著9點開放探視，一位阿姨跑來與我們親切的聊天，原來我們穿著系服被她認出來是同學，不過病房外面滿滿都是人，我頓時覺得吸不到空氣，眼前一面黑差點暈倒。等到稍做休息後，到病房探視她。因為頭腦要開刀，所以理光了長髮，身上插滿的管子，另人不捨，沒一個月她走了，在人生的青春剛要開始的時候。朋友的家人住院的時候，我特地請了一天假，到醫院陪陪他，不巧那天病情急度惡化，需要插管待呼吸器，插管的時候，他用力的握住我的手，我始終感覺的他是多麼痛苦。不久

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心態的力量│微笑是一種態度，生活是一種選擇│作者：何權峰 │閱讀心得│愛菲小姐

快樂並不是在外面，它是在你的心裡面。這是一本改變心態的勵志書籍，人生的起伏每個人都會遇到，不管現在是如何，我們只要用心生活，讓自己過得快樂，你遇到的困難，終究有解。多留意美好事物、幸福時刻疫情期間，小朋友學校課程都改線上課程，我們在上完課後，每天都在研究，今天要去哪個公園散步，一起研究了Google 地圖。在這段期間內，我們去附近十多個公園探索，發現了許多有趣的公園。每天經過一個公園，入口處雜草叢生，從來沒想進去過。有天好奇，進去走走，發現真是別有洞天。裡面的涼亭裡好多各式不一樣的椅子，很多長輩坐在一起閒話家常、路上、空地上、草坪上有十幾輛腳踏車，隨意的放著。更奇怪的是有隻貓咪一直對我喵喵叫，我走了一圈後，揮手要牠過來，牠還真的走過來，我蹲下來，牠馬上朝我撲過來撒嬌，我發現牠好乾淨，似乎是有人照顧。一位男生從我身旁走過，牠馬上跟著他去椅子處。原來男生每天都會來餵牠吃東西，跟牠聊天。後來我只要去公園喵喵叫，貓咪就跑出來跟我玩耍。我稱這個公園是最有人情味的公園，麻雀雖小，五臟俱全，這裡已是附近居民生活的一部份，有濃濃的人情味，每天在這裡交流著。還有外表看起來不起眼的公園，裡面居然有美麗的蓮花池、被一堆樹遮住的小空地，居然也有個小小的公園，裡面還有個新式鞦韆；另外還有最長的滑梯，旁邊有個隱藏版的小夜市，每家小攤子都好好吃；另外還有公園裡也有紅色城堡等等.....。每個公園我們都給他個專屬於我們自己的代號，這些都是讓我們難忘的回憶。住了好久都不曾去過，如果不是疫情的關係，也沒有時間好好認識附近的生活環境，原來美景就在生活的週遭，如果你停下來好好仔細觀查，日常的生活中試著去探索一些沒作過、沒去過的地方，也許我不會發現生活週遭有這麼多美景及有趣的地方，疫情讓我們的腳步停下來，改變心態，就能發現美好的事物。凡事都為了自己的快樂而作，在工作上也是如此。一直以來都是上班族，為了照顧小朋友，選擇了在家接案的工作模式，剛開始十分焦慮、不習慣，後來發現這樣的工作模式，不但能讓我在疫情期間照顧小朋友，同時還能選擇自己喜歡的工作內容。如果不是疫情的關係，我從來沒有想過，我可以改變這樣的工作模式，做我自己喜歡的工作內容，時間彈性、而且還可以兼顧家庭。你的心，決定你的世界遇到困境的時候，遇到改變的時候，說不害怕是騙人的，我現在相信，這是一個改變的轉機，如果我們能用心生活

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小資女艾蜜莉，我的資產翻倍存股筆記│篩選便宜股價方法│閱讀心得│愛菲小姐

最近認真開始理財，看了小資女艾蜜莉「我的資產翻倍存股筆記」的書。將書中篩選股價是否為合理的方式購買的方法，整理成自己的筆記，其中有些觀念，覺得很不錯，整理分享如下，建議大家可以閱讀此書，來篩選便宜的股價。平常我會觀看總經的數據，搭配艾蜜莉的選股邏輯，來判斷目前的市場的狀況，推薦給大家。總經的數據查詢- MacroMicro 財經M平方 MacroMicro 財經M 方 www.macromicro.me 推薦碼：BSCRED 可使用上方推薦碼加入 MM PRO，財經M平方會員也可加入免費會員，觀看每週短評，獲加入付費會員，每月週到月報，及使用各種數據分析工具。艾蜜莉選股心法 1、用數據化的方式分析，找出便宜的股價 2、分散風險，股票分散產業類別、分散投資時間 3、有紀律的停利，不貪心，賺到20%利潤即出清。使用各種方式的選股方法，也要依照個股不同的狀況加以調整，有興趣的朋友，可詳閱此書，艾蜜莉有詳細的介紹，什麼樣類型的股票，適合用的篩選方式。 5大估價法簡單算當期股利法便宜:當期股利x15 約等殖利率6.6% 合理::當期股利x20 約等殖利率5.6% 昂貴:當期股利x30 約等殖利率3.3% 10年平均股利法便宜:10年平均股利x15 合理:10年平均x20 昂貴:10年平均x30 歷年股利法選 7~10年( 台灣證券交易所網站 ) 到台灣證券交易所網站 >交易資訊>盤後資料>個股年成交資訊>輸入股票代碼合理:過去N年的歷年平均股價平均值昂貴:過去N年的歷年最高股價平均值本益比法選 7~10年( 元富證券 ) 本益比=股價/EPS 便宜:過去N年最低本益比加以平均算法 [最近4季累積EPS+歷年平均EPS)/2]x歷年最低本益比平均值=便宜價合理:過去N年平均本益比加以平均算法 [最近4季累積EPS+歷年平均EPS)/2]x歷年平均本益比平均值=合理價昂貴:過去N年的歷年最高股價平均值算法 [最近4季累積EPS+歷年平均EPS)/2]x歷年最高本益比平均值=昂貴價股價淨值比法 ( 股市資訊網 ) 股價淨值比(P/B 或PBR)是指每股股價相對於每股淨值的比值。淨值是一家公司所有資產扣除負債的部分；淨值除以所有股數即為每股淨值以豐藝為例看歷年平均統計值>

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致富思維｜換個思維，讓你的人生正向成長，學習致富的腦袋｜浦田健｜閱讀心得｜愛菲小姐

簡單的人生道理，讓你今天開始就可以馬上去做! 改變思維，同時也改變你的人生。致富思維佳句成功，是你能否活在自己決定的人生裡。是否成功的關鍵，取決你有沒有感受到幸福。一個人行動充滿熱情的人，所需的各種人、物、資訊，都會在那份「期望」的引力影響下，逐漸靠近。不是等懂了才開始，是去做了就會懂；不要只靠腦袋思考，先採取行動才最重要。別為了避免問題發生而做過多的準備。因為在怎麼以防萬一，問題始終會發生。放棄也是一種選擇。有錢不一定會感到幸福韓國女歌手李孝利與交往2年的李尚順結婚，曾經多次毫不吝嗇地表示自己「很有錢」「我很有錢的，我是李孝利啊！」「我都窮得只剩下錢，所以我何必在乎另一半要跟我一樣有錢？」李孝利勇敢追求真愛，表白更成了經典的愛情金句：「哥哥是真的不食人間煙火，而我卻只有錢。即使這樣，哥哥也不討厭我。」有錢不會讓人感到幸福有錢可以有底氣的選擇自己想要的生活及工作。沒有很多錢，或是還沒賺到足夠錢的時候，作者浦田健說明了提升幸福指數的5方式提升幸福指數的五個步驟買體驗而不是買物品把錢用在特別的獎勵上把錢花在善用時間上先付費，後享受把錢用在別人身上買體驗不買物品，比如說旅遊，滑雪體驗、潛水體驗，都是豐富人生的生活經驗。把錢用在特別的獎勵上，擬定一個目標，達成後給自己獎勵。富人比窮人更知道善用時間的重要性，如商品特惠買1送1，但是要花好幾個小時，才能買到，這時候時間花費，就是最昂貴的成本。維京銀河公司，販售太空銀河之旅，採先付費，後享受。在太空之旅前，提供各式體驗及服務，就算要上太空等待超過10年，也讓購買者充滿期待，使顧客滿足。捐款給某人，或是做公益，也會比用在自己身上來的幸福，有時候前還會繞一圈回到你身上呢，但是把錢用在別人身上，有件事絕對不能做。「絕對不能覺得浪費」幫助別人不要求回報、不炫耀、默默地進行、不能向對方開條件。成功，是你能否活在自己決定的人生裡。是否成功的關鍵，取決你有沒有感受到幸福。最近有個朋友跟我說，年輕的時候，我想要賺大錢，於是我在電視上看有人推薦哪支股票，我就去買，結果賠了不少，因為我沒有去研究，聽信別人想要以輕鬆的方式賺大錢是不可能的。後來我了解自己，如果我賺不了大錢，我就控制我的慾望，減少花費，每個月雖然賺的不多，但依然可以存到錢，我只要專注在利用我擅長，而且喜

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我用波段投資法，4 年賺了4千萬│重拾人生的主控權│簡單易懂的股票理財法│陳詩慧│閱讀心得│愛菲小姐

「人生不到最後一刻，我不放棄」人生從來就不會一路順遂，遇到人生的底谷，該怎麼辦從谷底翻身? 我從陳詩慧的分享中，看到她運用過去的在電子業的經驗及敏感度，調整心態，善用手邊的資源，走出人生的谷底及重拾人生的主控權。善用理財投資，扭轉人生，重拾人生的主控權從「下一本讀什麼?」的訪談中聽到專訪陳詩慧的分享，對於她充滿驚奇的人生感到好奇，於是閱讀她兩本書，對於她就職的經歷不屈不饒的毅力感到佩服，從人生的高峰跌到了谷底，再由谷底翻身。如果我們能早點準備，在人生考驗來的時候，也不會這麼手足無措。陳詩慧的天龍八步投資心法 1、研究全球總體經濟 2、分析台股產業基本面、看財經新聞選熱門攢業龍頭前2大 3、看近五年股價變化線形圖的最高與最低點 4、看損益表、月營收挑出高富帥 5、看外資是否悄悄買進 6、看KD值，高於80過熱，低於30~40之間買進 7、看MACD是否快起漲 8、股市買跌、股市漲賣，切記勿貪研究全球總經，我推薦財經M平方，在總經，這邊可以看到全球經濟的整體數據，如果要了解全球各個數據，財經M平方還有各種研究的數據分析圖表分析，對於理財小白，可以閱讀 MM短評了解全球的總經情勢，非常的方便，想要更進一步了解， MM PRO的會員，閱讀每月500元，可收到6~8篇獨家分析報告，算是理財小白的好朋友，提供給大家參考。 MacroMicro 財經M平方 www.macromicro.me 推薦碼：BSCRED 可使用上方推薦碼加入 MM PRO，財經M平方會員注意市場訊息一、看總體經濟 1、總經: 判斷全球經濟 2、缺貨新聞: 從新聞列出受惠的公司觀察財報與基本面，挑出好公司，從本益比挑出合理的股價 3、技術線型看買賣點: KD+MACD，找出起漲點+看成交量找出大波段，抱住股票 KD+MACD 這個方法，覺得還蠻好用的，因為不知道，股票到底跌完了沒? 有了數據就可以判斷是否為購買的時機點。比對MACD起漲點，再參考MA均線跟KD值，另外參考以下 1、融資券比 :挑選融資率低的股票 2、大戶持股率增加 :大戶對此股票未來有信心，才會買進持有總經要看那些數據呢? 陳詩慧交你抓住重點 1、匯率: 看出外資投資意願 2、利率: 影響投資人的投資意願， (1)、10年期美國公債殖利率: 有無投資意願 (2)、GDP: 判斷國家經濟好不好 (3)

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你好，我是接體員│大師兄│從生死日常中，體會淚中帶笑，重啟自己的人生│和自己和解│閱讀心得│愛菲小姐

「你好，我是接體員」是大師兄的第一本書，但是我是先看了，「比句點更悲傷」和「火來了，快跑」快跑，這兩本書，書中還是大師兄幽默到讓你哈哈大笑出聲，也能讓你悲傷一秒眼淚就噴出，更厲害的事還能讓你邊笑邊流淚。和自己和解，放下過去，才能向前走。比較有感觸的地方，是書中寫到和爸爸的故事，大師兄在爸爸最後的日子，願意和自己和解。誠實的面對過往，每個人都有過去，大師兄和父親和解了，也和自己和解了。不因自己小時候的成長環境不好而憤世忌俗，不因父母的不完美處而怨天尤人，相反的為了照顧父親，而去長照機構學照護；為了生活也願意當接體員，看盡人生百態，自認為作的是社會底層的工作，卻還是懷抱一顆柔軟的心腸。奶奶的情感是最深的羈絆印象最深的是大師兄說寫和奶奶的相處，也讓我想起我的奶奶。爸媽工作忙碌，我也是奶奶一手帶大。想起小時候都趁奶奶去睡午覺時，去爬樹，爬得很高，有次奶奶突然起床，看到我在高高的樹上，又把我臭罵一頓，印象非常深刻。感冒發燒，奶奶都請醫生開最好的藥給我，幫我買漂亮的髮夾，照顧我的三餐，如今奶奶已在另外一個世界，人生總有生老病死，留下最珍貴的是回憶，其他我們則要學習放下。擁有的珍貴的幸福看似沒錢沒學歷的大師兄，認真生活，透過故事讓我們了解回頭看看自己所有擁的部分，是有多幸福。透過大師兄描述的百款人生，你才會知道自己擁有比錢才更珍貴的東西是情感，錯過永遠不能再重頭，好好把握現在，說不出口的話趕緊說出口。陪陪家人好好聊天，吃個飯，都是很幸福的事保持善心，獲得更多回報不管何時何地，不求回報的幫助別人，冥冥之中上天都看得到，會以你想不到的形式幫助你，就像大師兄在火葬場、殯儀館偷偷的幫助許多人，藉由寫文章分享，也默默的累積10萬粉絲，我也很喜歡大師兄的文筆與人生觀。你好，我是接體員書中也誠實的坦言，自己的過往，愛打麻將、喜歡珍奶和耍廢，但看完了這些故事，覺得平淡就是人生最大的幸福，幫助別人，讓自己更快樂看完大師兄「你好，我是接體員」最大的感想心得，就是認真生活，珍惜你身邊的人，重新思考生活的方式，就是大師兄給我的啟發。閱讀大師兄其他書籍火來了，快跑│從人生的結束述說人生的故事│笑中帶淚看盡人生的故事│作者：大師兄│閱讀心得│愛菲小姐孝子│沈船老司機的善良告白│在困頓中尋找愛的故事│大師兄│閱讀心得│愛菲小姐比句點更悲傷│失去教我們

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孝子│沈船老司機的善良告白│在困頓中尋找愛的故事│大師兄│閱讀心得│愛菲小姐

這是殘破的靈魂們在此相遇、彼此安慰，然後有人帶著殘破皮夾離去的故事…… 坦誠面對自己比起不願意面對自己的過往、處心積慮掩蓋並傷害別人不承認自己的過錯，大師兄這種坦承，更顯得不一樣。雖然說生活過得辛苦，但是還是保持著善良的心，我覺得是最珍貴的地方。最近社會me too活動，很多名人、藝人，不堪的過去被挖出來了，多年來刻意保持的形象，表裡不一的內在與外在就這樣生活著。比起大師兄自認為在社會底層努力生活著，奮力的掙扎著，同時也誠實的生活著，坦誠面對自己的過去，並書寫出來，需要多大的勇氣? 這部是人人都可以做到的。隱喻比說破更值得省思大師兄的文筆，讓我想到2023年學測作文參考範本，講述爸爸外遇《偷情玉蘭花》，老師的評語是這樣的: 作者以玉蘭花為引，帶出一段苦澀的成長經驗，揉合年幼時似懂非懂的迷濛，以及長大之後對成人世界的感受與了悟。敘寫時則交替於年幼及現在的自我目光，時而隱晦，時而顯露，將玉蘭花的香味與生命的複雜況味結合起來。文筆老練，描寫生動，寓意、層次豐富。這篇作文最厲害的地方，是從頭到尾沒有寫道外遇兩個字，卻也讓人明白爸爸外遇事情，大師兄沒雖然沒有寫白，但卻也清楚描寫，他找小姐尋求慰藉的事情，時而隱晦，寫的是他的內心掙扎困頓，人生低潮照顧爸爸長照一段過程。沒有選擇的選擇他沒有得選擇，只因為外界需要他當孝子，多麼不想當孝子，孝子這個字太沉重，讓他完全失去的生活，藉由和這些水果小姐的故事，我看到這世界上，很多人是無奈地，但很努力地的想要生活著，相信這些人心存善念的人總比去傷害別人的人來得好，雖然說生活可以有很多選擇，不過你都不是他，你怎麼會知道他真正的辛苦呢!? 然而大師兄，和這些水果小姐聊天，最後也明白家人對她的愛，最後上岸了，每個人擁有的東西，往往都是靠別人提醒，才懂得珍惜。愛，還來得及說出口「我還有活生生的阿嬤可以跟我聊天，我是多麼幸福的人」「每次在殯儀館接到長輩的大體，回家我都打給我阿嬤問候，我覺得我好幸運，我阿嬤還活著」每次大師兄提到阿嬤，我總是眼眶紅紅，雖然我阿嬤已經去了另一個世界，但我知道我還有其他的家人，謝謝大師兄願意寫出這些過往，讓我學會珍惜眼前。如果你的生活一直往前衝，停下來回頭看看你的家人，頭髮白了、也許只在等你一通電話。書名：孝子作者：大師兄出版社：寶瓶文化出版日期：2022/07/27

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慢性焦慮│莊博安│只有真實感受內在的悲傷，悲傷才能被放下│愛菲小姐│閱讀心得

佛洛伊德寫道:「焦慮是通行無阻的交易工具，不論上面寫了什麼觀念、內容，只要被壓抑了，任何情感衝動便會被轉換成焦慮。 -莊博安從小到大被教導要有不屈不饒的個性。「國父革命11次才成功，你也才失敗幾次!?」長大後才發現，原來次敗的次數和自己想不想要很有關係，也就是內心是不是真的有想要達到，或完成的這件事。如果自己真的很不想要，還沒達到11次，中途早就放棄了，就算是苦苦強撐著，一路上也都是艱辛憊極，中間還要被數落，或是問捫心自問「你是不是沒盡全力?」「你就是能力不夠?」「為什麼別人可以，你不行？」「妳真的就是只能如此而已嗎?」因為覺得自己不夠聰明，所以得時時刻刻不斷的努力，擔心自己不夠好，擔心自己自己在別人眼中不及格，擔心自己被超越，這種知識焦慮鞭策自己努力，一部分變成前進的動力，一部分也愈來愈焦慮，某種曾度上，也對自己天資不聰穎感到無助，人生的路上，各種被比較、鄙視默默地藏進了心理。在人際關係上，常常期望朋友對你有相等的付出，就算朋友沒付出，至少也不要上傷害你。記得大學求學時期，在外地念書，和同學約定好要一起合租房子，於是在課後時間非常努力的去看房子，每次看完房子就和同學回報今天看房子的狀況，同學總是批評房子有諸多缺點，但又推託自己沒時間去找，等到期末不得不搬家的最後期限，他跟我說「你跟我說只剩最後一間房間，我去看了，就先租了」她說「妳怎麼可以自私成這樣，之前都不找房子，時間快到了怕租不到，沒跟我溝通，就自己先租了，我們不是約好一起租屋，妳如果不想一起租，也應該早點說吧」:我說「人不為己，天誅地滅。」她當時這一對我說我當時好傷心，原來，我把她當朋友，她卻沒把我放在心上。從此以後，就算她出現在我面前，我都視而不見。同學不知情的，都說我是鐵心腸。畢業的前謝師宴，她來找我說要拍照，我努力保持風度，勉強答應，內心卻希望此生不要再相見。為什麼到最後一刻，我還要勉強自己作我自己不開心的事!? 「這不是你的錯，妳只是願意選擇人性本善，不要因為她而是去對人的信任」好好地了解自己的感受，傷口才會痊癒。多年後，我這樣告訴我自己。當我有這樣的想法，我似乎可以放下了。一個感到悲傷的人，確不允許自己悲傷，這才是最令人難過的。或許才是憂鬱與焦慮的主因。-莊博安從小陪伴我的阿嬤在臥床8年後，高齡過逝了，最後身體已經不能動彈，只能約略聽到聲音，動動眼

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學會溝通│劉必榮│創造雙贏的協調技巧│工作與生活的溝通力，學起來!擁有溝通力讓事情更順利│閱讀心得│愛菲小姐

「對內溝通與對外溝通的差別，先釐清這衝突有沒有「出口」(退路)」-劉必榮多年前，我去買相機，議價的過程業務人員業務人員對價格非常的堅持，並也沒有提供配件的優惠，我雖然想買，但也抱著隨緣的想法。「如果他肯提供優惠，當場就購買，如果不成那也沒關係」我心想著現在想起來，就如劉必榮老師講的一樣，我是有退出，有出口的，我有沒有買也沒關係。後來有一次幫公司採購線上軟體，購買第一套時，2年大約花了15萬，等於一年約7.5萬，同仁覺得好用，想要再買第2套，於是我跟業務詢問。「第2套軟體，願意給您折扣1萬元」業務說我雖然覺得折扣有點少，但也如實跟老闆報告。老闆覺得，軟體只是多一個使用權，應該還有議價的空間，要我努力跟對方議價。我跟其他同仁說:「我們先放著不理他，看誰先著急誰就輸。」過沒多久，業務三兩頭來電詢問，也可以再一點點的優惠，但我一直也沒跟老闆報告，一樣一直放著。老闆聽到肯定不滿意，到時候我又得聽老闆的長篇大論，所以我就這樣一直放著。大約過了2個多月，業務的主管打來願意提供2年3折的優惠，大家都覺得非常的意外，於是火速地購買了。這是因為我不著急，我有退路，老闆也願意等，所以才能慢慢地議價。我第一次覺得懂得談判溝通的技巧是可以省這麼多錢。「切割談判中的誤區~不會談判的人，只會抓住價格拼命壓低」 -劉必榮常常要幫公司購買商品和服務，每次都會找至少3個廠商如ABC廠商，自己評估過後，如覺得A廠商比較適合，在提供報價給老闆之前，我都會跟A廠商貼心的提醒一下「老闆還會再殺價，您再自己拿捏一下。」老闆殺價是奇摩子的問題，似乎是一種一定要的行為，但到時候，如果為了少數零頭，若廠商又不願意降價，整個議價又要重頭來，到時候花費的時間成本，也不只是這些零頭，有些事又急又必須要時間內完成，老闆壓低了價格、廠商也賺到錢、事情也順利完成，這樣的做法皆大歡喜。「切割法解題:如果價格無法壓低，就爭去其他條件」-劉必榮倘若老闆殺得太過，就跟廠商談其他條件，如加贈品、延長付款條件、總之要讓老闆感覺到廠商的誠意，別一直在價格上打轉，更容易完成所交代的任務。還有一次老闆突然早上說要開會，想要做影片推廣產品，我只有2個小時撰寫文案。我知道老闆一直以來都想要讓消費者了解，產品的功效，也真的是很有功效，因為有經過實證，但法規上都不能撰寫，如果文案撰寫的方式，是朝功效方面，老闆

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愛菲小姐的閱讀人生

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