愛菲小姐的閱讀人生

    「最強手機食物美照拍攝養成術」是一本基礎的手機食物攝影的工具書，是用有系統的方式介紹用手機拍攝實物的各種技巧。 簡單 攝影道具採購建議， 讓你一目了然，輕鬆好入手 書裡清楚界紹拍攝手機可以購買哪些基本裝飾擺搭配備，如盤子的花樣、裝飾的花朵、刀叉，提供樣式參考。不需花大錢，也能擺出質感的紛圍佈景。如盤子白色或灰色5~10款、桌巾以灰色、米色、條紋較擺搭的色系購入，有多餘的預算，再買其他顏色或條紋的樣式。另外也有些小技巧提醒，如桌巾不要洗，拍起來才自然。 基本的攝影構圖教學 最基本的攝影購圖教學，附上實拍的照片，讓初學者很容易了解，跟著拍不容易失敗，也能輕鬆上手。 另外書裡還有光線的拍攝介紹，都是很基本的運用方法，作者歐陽米米跟我一樣，最喜歡用自然光來拍照，最後襯托實物的美味感。 「最強手機食物美照拍攝養成術」，主要是以照片解說的方式，瞭解用手機攝影的基本技巧，我覺得編排上閱讀很舒適，沒有過多的文字，和太學理上的解說，讓初學者，可以利用手機很輕鬆的上手，想要學手機食物攝影的朋友們，推薦你們閱讀，跟著作者這樣拍，慢慢練習，也能愈拍愈能抓住感覺唷。 延伸閱讀 千萬講師的50堂說話課│職場加分的工作簡報術│一手掌握商業簡報技巧│人人都要學的職場工作技能│愛菲小姐│讀書心得 閱讀變現│用來改變你的生活方式│作者：格格│讀書心得│愛菲小姐 作者：歐陽米米 Mimi  出版社：日日學  出版日期：2022/06/22 ISBN：9789869949491 

東大學霸沒告訴你的K書密技的書裡提到了100種方法，我在這裡分享，之前我用30天考上大學的念書方法。  抒發心裡的不安！ 考試前的緊張消除法   我沒有靠訴自己，一定要考上，我告訴自己，我不會的，別人也不會，但是我讀過的，我一定要對，盡自己的全力，讓自己不要後悔，如果真的沒考上，老天爺自有安排。說也奇怪，念起來完全沒壓力，每天只專注在自己安排的進度上。 以背誦科目為中心定計畫 分析自己的能力，英文短時間，可能沒辦法，只能背單字，基本的文法瞭解一下，不花太多時間。把雖然模擬考數學考不好，但邏輯還算不錯，所以專攻考古題，多練習解題技巧。把注意力都放在科上國文中等，稍微在努力一下 還是有機會，其他地力 背好馬上確認反覆背誦 進度安排S型螺旋狀複習法   每段進度連續復習3天，如今天看國文1~3課，　明天早上會再把國文第3課複習，後天也會再複習一遍，相隔一個星期會再複習一遍。 背科每天只少會複習3科 不同科目每到一個段換，會換科目，避免念的無趣沒力，也可平均每個科目的進度。 背歷史要注重因果關係 瞭解因果，有提到的相關的重點，我會翻到課本重點處把相關的重點都寫在課本處，如後面又提到，我會再把重點再寫再旁邊，反覆的看到加強了記憶，相同的重點寫在一起也容易比較歸納。 把課本當作筆記本用   寫考題有錯的地方，我會找出課本處，加以明顯標記，提醒自己。 理解的終點是說明   理解後，雖然當下記得住，但時間一久，也很容易忘記。如遇艱澀難懂的字詞，我會用諧音將重點記下來，這樣，再也不會忘記。 藉朗讀增進閱讀理解力   大聲的朗讀出來，幫助記性，讓自己也不會想睡覺。之前班的第1名的同學與我分享，他是用老師上課的小蜜蜂麥克風，大聲的朗讀出來，念過幾次後，就不會忘記，我覺得這是一個很棒的方法。 考試前的總復習要挑重點   先挑自己較不熟悉的部分先念，突破最難的部分，讓自己安心一點。也就是怡辰老師的高校時間管理課的書裡說的，先吃那隻青蛙 事先決定讀書場所   不要和同學一起念書，因為很容易想要聊天，找一個安靜的地方，如果家裡環境許可，可以解省通車的時間。 一天讀數科X短時間   每天平均分配多讀幾課，最多每兩個小時更換科目，才不會愈念愈無力，而且採S型的進度安排方式，加強記憶。 避免下次再錯，考試中的筆記術、 檢討考卷以「查書」為主   把寫到考古題的地方，打開課本確認，把錯誤的地方在課本上標

 在生命的重要時刻，我們卻對發生在自己身上的事物無能為力，只能聽天由命—這就是世上最大的謊言。-「牧羊人的奇幻之旅」 如果你已經是學霸，你可以跳過此篇文章，如果你跟我一樣，成績普普，但想要成為一匹黑馬的話，這篇文章，可以 給你信心改變你的人生 ，這是我的真實人生經驗分享。  在分享讀書方法前，我來說個小故事。 從小到大成績普普，倒不是愛玩，只是沒有特別愛念書，成績也維持在中等，因為國中老師特別愛打人，每天只有兩個選擇，一個是功課沒寫完被打，一個是考不好被打，不管怎麼樣都會被打，每天都只有第1名的同學沒有被打，現在想起來心存感謝，雖然當時沒有很快樂，但如果沒有老師嚴厲的管教，也許真的考不上高中。 上了高中，因為高中老師沒有逼得緊，突然像脫韁的野馬，3年來都沒有在念書，記得每天下課趕回家看卡通小叮噹，因為沒有壓力，過了3年很開心的日子，突然就來到聯考前改變我的倒數30天。 考前30天模擬考成績慘不忍睹，5科平均起來不到20分   聯考只剩整整30天，最後一次模擬考除了國文，其他所有科目地理、理史、英文等等，我沒有一科超過10分的，你沒看錯，就是10分，5科平均起來不到20分，但是30天後，我考上了大學，甚至比班上前3名還要高分，我是如何做到的? 考前30天的覺醒，問問自己的內心   在最後30天，我想到現在只剩最後30天了，我已經完全沒有退路了，難道我真的要考不上了嗎?只能放手一搏了，我開始想，我頂多就是考不上，但是如果這 30天好好努力，我至少還有機會，如果我盡了全力，依舊考不上，我也不後悔了 。 於是我開始計畫要如何好好充分的利用這30天，因為我改變了我的心念、用了適合自己的讀書的方法，下定決心的拼命努力，徹底的改變了我的人生。 你也可以學以致用，不管是人生遇到什麼轉折或困難，也能加以運用，希望可以改變你的人生。  我開始擬定我的戰鬥計畫     信心喊話，一個念頭改變我的一生   有玩過象棋遊戲的人都知道，小兵小卒一旦過了楚河漢界，他是不能回頭的，就跟考前30天才覺醒的我一樣，我不多不少，只剩下30天。 我決定參加考前30天戰鬥營，坐在位子上，老師給每個人一張小卡，要我們寫上勉勵自己的話。我在卡片寫上下面這句話，貼在我的坐位右前方。 「過河之卒，只能拚命向前! 」   到現在我都還記得。這句話給我的力量，我對自己信心喊話，現在沒有時間慌張，最重要的是定下決心。只要

哲學家尼采說:「凡殺不死我的，必定使我更強大」   這本「怡辰老師的高校時間管理課」分享如何在有限的時間內，完成工作繁雜的事務，扮演各種角色也能游刃有餘。 怡辰老師的高效時間管理課：心態×概念×工具，打造恆毅力的人生複利心法  愈是忙碌的人時間管理都很有一套自己的方式，我自己也和作者一樣有幾個相同的方法。 1、善用瑣碎的時間   2、先吃那隻青蛙:重要的事先做，會讓自己不在那麼煩躁   3、將壓力累積成經驗、將知識拿出來繼續運用累積:   4，訂定目標時，先把目標切成小片段:讓自己每天可以完成，心裡也很踏實，不慌張。   5、接受自己的不完美，盡力而為   每個過程都是學習，不要害怕自己不熟悉、或不擅長的部分 遇到不熟悉的事情， 先學習突破找方法，整理成知識，運用在下次 ，會讓你的效率又快又好。 當你已經 盡了全力，但還是達不到，試著換個角度思考、或是換個方式調整 ，讓自己的心態接自己的不完美，也許壓力不要這麼大，也發現更好的方法。 關於瑣碎的時間，我很喜歡看書，看到不錯的觀念、或是方法，我會先貼個便條備註一下，看完書後，我會找零碎的時間將這覺得是重點的地方，打成電子檔存在Google的線上excel表單，這樣以後看到這些重點，也知道當時的想法。 有時候自己給自己的要求跟高，內心裡也覺得很有壓力，我和作者一樣，會將目標切換成一個一個步驟，然後在檢視自己的時間，安排何時該完成麼事。 關於達成目標的方法，我的方式，我會先將完成日抓出來，再往前抓時間，這樣很容易就知道自己何時該完成什麼部份了。然後把目標切成小目標，這點吳淡如也有分享過，比如考試念書，她都把書分成好幾部份，按造自己的小目標，很容易達成，也會比較有信心。我再多年前年考的時候，也是用這個方法，讓我只念30天的書，從模擬考五科平均不到20分，最後考的比班上前3名的成績還要好，日後再來跟大家分享自己的念書方法。 瑣碎時間的利用，比如早餐時間、工作休息的空檔、等小孩放學的時間、點餐時間、等電梯的時間，3-5分鐘累積下來，一整天也有很多零碎的時間，我曾經每天搭捷運的時間，站著也能2-3天看完一本書呢! 不過以前沒有寫讀書心得的習慣，甚是可惜，現在期許自己，每看完一本書，就記錄讀書心得，就如作者所講的，將 知識累積後再運用，這是我必須學習和持之以恆的地方。 再忙的生活，只 要懂得善用工具條列出未完成的項目和好好的利用瑣碎

我在居家工作一年多的時間，好奇一樣和我居家工作的人，是怎麼安排時間的? 是不是有什麼我可以學習的地方?看完「在家工作WFH必備的100個技巧」的書後，覺得有共通點，也有讓我思考進步的地方。來瞭解居家工作的日常生活，也許你以後也可以這麼作! 必備技巧，首先記得穿上褲子 作者很風趣的提醒，記得要先穿上褲子，看似不重要，關鍵時刻，可以救你一命。也許你和老闆、主管開會，突然有人按門鈴，站起來後發現你沒穿褲子;或是你正在直播有好幾萬人觀看，突然忘記站起來發現你沒穿褲子，這些慘不忍睹的事最好不要發生在自己身上，最重要的事先穿好褲子。 提前做好萬無一失的準備 其實作者用這個有趣的開頭，是想提醒大家，要家上班、線上開會得做好最好的準備。 你的網速是否足夠? 你的衣著是否符合(記得穿褲子)， 你的環境是否符合工作和開會的氛圍? 是否有個好坐的辦公桌椅(因為要久坐) 雖然在家裡上班，我非常認同衣著可以讓一個人的上班的氣氛也有所不同，在家上班也不會身著睡衣。  燈光、背景(塑造專業背景)、桌上是否整齊、麥克風等等是否都準備妥善，有助於開會的時候順暢。 這些很小的細節，可以讓你在家也能專心的工作愉快。 作者已在家工作了十幾年，我發現我自己和作者也有相同的習慣 1、確認待辦事項   每天晚上睡覺前，我會調列明天的代辦事項，隔天早上一早起床，我會再確認一下今天的工作項目 2.調整工作順序、時間安排   將優先的工作項目排在前面優先執行 3、工作儀式感 包含身穿工作服裝、時間到準時上工，也許你會覺得一個人在家，用不著這麼準時，但是這個超重要! 可以很明顯切割開來工作和生活的區別。 4、區隔工作時間   一開始在家工作，我白天下午晚上，甚至在夜，我都日夜在工作，工作和生活沒有區隔開來，身心無法得到休息，容易覺得疲憊，最見單的方式就是設定時間、該工作的時候工作，該休息的時候休息。我發現自己最好的安排是早上認真的工作、下午進修、晚上再處理鎖事。早上奮力的完成工作，下午才能對自己有興趣的內容安排課程，晚上洗衣服打掃等等家事，你也可以針對自己的生活習慣安排，漸進式改進。 5、安排運動   在家工作雖然時間很自由彈性，但很容易坐久都不動，所以我會在早上剛吃飽飯的時候作先伸展或開合跳100下，拉拉筋等較柔性的運動約30分鐘。 中間休息5-10分鐘時間，我會用簡單的運動器材拉拉筋、作小運動、晚上會和孩子去公園騎